TrainYourEyes -näön harjoittelu perustuu vahvasti tutkimukseen
Jatkuvaa tutkimusta harjoitetaan binokulaarisen näön koulutuksen alalla, jossa TrainYourEyes on myös aktiivinen osallistuja yhteistyössä Kööpenhaminan yliopiston kanssa.
TrainYourEyes-harjoittelun ydin perustuu näyttöön. Se sisältää pääasiassa silmäliikkeiden, konvergenssikyvyn ja akkommodaatiokyvyn harjoittamista.
Ydintutkimus koulutuksen taustalla
Silmäliikkeet
Harjoittelu parantaa sekä lukunopeutta, lukemisen ymmärtämistä että lukemisen sujuvuutta. Silmäliikkeiden harjoittelu on olennainen osa TrainYourEyes-harjoittelua.
- The Effect of Saccadic Training on Early Reading Fluency
- The effect of visual therapy on the ocular motor control of children with DCD
- Efficacy of vision therapy in children with learning disability
Konvergenssi - kyky kääntää silmät sisäänpäin
Harjoittelu parantaa silmien ärsytystä, päänsärkyä, sumennettua näköä, kaksoiskuvaa, väsymystä, keskittymisongelmia, pomppivaa tekstiä ja lukemisen ymmärtämisen heikkenemistä lyhyiden lukujaksojen jälkeen.
- A Randomized Clinical Trial of Treatments for Convergence Insufficiency in Children
- Effectiveness of Vision Therapy in School Children with Symptomatic CI
- Effect of treatment of symptomatic CI on reading in children
Majoitus - kyky tarkentaa
Harjoittelu parantaa sumennettua näköä lukemisen etäisyydellä, päänsärkyä, vuotavia tai polttavia silmiä, väsyneitä silmiä, keskittymisvaikeuksia ja välttelee lähellä työskentelyä.
- Treatment of Accommodative Dysfunction in Children: Results from RCT
- Effectiveness of vergence/accommodative therapy for accommodative dysfunction
Koulutuksen pitkäaikaiset vaikutukset
Koska binokulaarinen näön harjoittelu ei ole vain yksittäisten silmälihasten harjoittamista, vaan ennemminkin aivojen hallinnan harjoittamista yksittäisille binokulaarisen näön toiminnoille, on binokulaarisen näön harjoittelun vaikutuksen todettu olevan pitkäkestoinen.
- Long Term Effectiveness of Treatments for Symptomatic CI in Children (2010)
- The Effect of Saccadic Training on Early Reading Fluency (Leong, 2014)
Yleisyyys - yleinen väestö
Ainakin 20 % kaikista lapsista ja aikuisista kärsii binaarisen näön ongelmista (BVD: Binaarinen näön toimintahäiriö). Riippuen tutkimuksesta, iästä, menetelmästä, valinnasta: 15-51%.
Todetut diagnoosit
Konvergenssipuutteet (CI)
Lukiessa on tarpeen kääntää silmiä sisäänpäin, jotta molemmat silmät osuvat samaan kohtaan kirjassa. Tätä kutsutaan konvergoimiseksi. Jos silmät eivät voi konvergoida oikein, sitä kutsutaan konvergenssihäiriöksi.
Oireet:
- Kaksinkertainen näkö/varjoja tekstissä
- Väsyneet, ärtyneet ja rasittuneet silmät
- Päänsäryt
- Vaikeaa lukea – sanat sulautuvat yhteen
- Menettää lukemisasennon
- Vähentynyt lukunopeus
- Vähentynyt visuaalinen kestävyys
Yleisyyys:
- 15% / 34% - Non-dyslexic vs dyslexic children (Swanson, 2018)
- 5% - All age groups (Cooper, 2012)
- 13% - 4th and 5th graders (Rouse, 1999)
Majoittamisen puute (AI)
Lukiessa on tärkeää pystyä keskittymään kirjan tekstiin ja siirtämään näköä nopeasti yhdestä etäisyydestä toiseen. Jos silmät eivät pysty majoittumaan oikein, sitä kutsutaan majoittamisen puutteeksi.
Oireet:
- Vaikeus siirtää näkemistä lyhyistä pitkille etäisyydelle
- Teksti hyppii ja/tai muuttuu teräväksi
- Kestää aikaa ennen kuin teksti terävöityy
- Hämärä näkö pitkän lukemisen jälkeen
- Kaksoiskuva/varjot
- Ärtyneet silmät ja päänsäryt
Yleisyyys:
- 9% / 55% - Non-dyslexic vs dyslexic children (Swanson, 2018)
- 23.3% - Special class children (Abu Bakar, 2012)
- 26% - Children with learning problems (Muzaliha, 2012)
Silmäliikkeitten puute
Lukiessa on tärkeää pystyä siirtämään silmiä nopeasti ja tarkasti kirjaimesta/sanasta seuraavaan sekä muuttamaan rivejä oikein. Silmäliikkeitä voidaan jakaa sujuviin perusliikkeitä ja sakkadeihin.
Oireet:
- Vähentynyt lukunopeus
- Vähentynyt lukemisen ymmärtäminen
- Vaikeus lukea sujuvasti
- Lukee uudelleen/jättää rivejä väliin
- Vaihtaa kirjaimia esim. 'b' ja 'd' / 'p' ja 'q'
- Väsymys silmien ympärillä/päivän aikana
Yleisyyys:
- 62% - Dyslexic children (Swanson, 2018)
- 15% - Non-dyslexic children (Swanson, 2018)
Tutkimus saadusta aivovammasta
Jopa 80 % hankitun aivovamman potilaista kärsii näönheikkouksista. Tutkimukset osoittavat, että potilaat räpyttävät enemmän (nollaus) ja liikuttavat silmiään vähemmän.
Näön harjoittelu luo neuroplastisia muutoksia
Näön harjoittelu luo neuroplastisia muutoksia aivoissa ja palauttaa näkökyvyn aivotärähdyksen jälkeen. 96 % parani, 76 % normalisoitui täysin 12-16 harjoittelusession jälkeen.
Tavoitetun näköharjoittelun vaikutus urheilussa
Kricketti
Merkittäviä parannuksia reaktioaikassa, syvyysnäössä, majoituksessa, sakkadisten silmäliikkeiden ja lyöntisuoritusten osalta.
Pöytätennis
Merkittäviä visuaalisia ja silmä-motorisia parannuksia näköharjoittelun jälkeen - huomattavasti parempia kuin kontrolli- ja placebo-ryhmät.
Pesäpallo
Näköharjoittelun jälkeen pelaajilla oli parempi näkö, vähemmän lyöntivirheitä, enemmän juoksuja - mikä johti 4-5 ylimääräiseen joukkuevoittoon.
Ampuminen
Merkittäviä parannuksia visuaalisessa suoriutumisessa ja pistooliammunnan tuloksissa näköharjoittelukurssin jälkeen.